中日友好医院。喝水减肥效果好的方法：。1. 特定时间喝水，每天饮水量在2000-2500ml；2. 喝水搭配健康的饮食和适当的运动；3. 喝水的特定时间：早晨起床后、饭前半个小时内和饭后半个小时内；4. 加点食盐、蜂蜜、柠檬等食物有助于减肥；5. 通过健身瑜伽、跑步、仰卧起坐、呼啦圈、游泳等运动达到减肥效果；
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