女性减肥最好方法

女性减肥最好方法在美食中快乐享瘦，女性通常都会觉得美食不仅可以增加食欲，也可以达到减肥的效果，但是关键就在于怎么选择美食去吃。

下面来介绍一种减肥的美食法：黑木耳减肥食谱。那些不喜欢运动的女生学会做两道减肥食谱后，就可以避免大汗淋漓地运动，轻轻松松一边吃一边瘦了。黑木耳也叫木耳。黑木耳质地柔软，味道鲜美，营养丰富，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。

黑木耳富含多糖胶体，有良好的清滑作用。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

但是黑木耳和一些食物不能同时食用。例如田螺、野鸡野鸭等。另外，干木耳相对新鲜黑木耳更安全。人吃了新鲜木耳后，经阳光照射会发生植物日光性皮炎，引起皮肤瘙痒，使皮肤暴露部分出现红肿、痒痛，产生皮疹、水泡，水肿。而且食用干木耳前要用水浸泡两到三次。