减肥瘦胳膊的方法

减肥瘦胳膊的方法可以让你每月轻松减重塑身姿？不少人都想要减掉胳膊上的肥肉，那么有没有什么方法是针对这个部位减肥的呢？

在闲暇时，MM们可以常练习一些简单的瘦手臂运动，如伸展双臂、拉臂抬臂、双臂画圈等，常练习该运动能有效的改善手臂轮廓曲线，让双臂更显撩人曲线。心动的美眉们就动起来吧。

伸展双臂，挺直腰身站好，双手贴耳向上伸展，当到达极限时双臂使力，将手臂保持紧绷，保持该状态片刻后缓慢将双手恢复原状，然后反复练习上述动作。常这样练习能使你的手臂变得紧实，让你双臂更显优美曲线。

拉臂抬臂，立正站好后，双手十指交错，双臂屈肘抬至胸前。将掌心向外翻，利用手臂的力量将双臂向前伸，到达极限时保持该姿势15秒，然后将双臂向上高举。反复练习上述动作能使手臂肌肉变得更加紧实，让其更显撩人曲线，从而达到瘦手臂效果。

双臂画圈，将手臂向前伸直抬至与肩同高，利用手臂的力量，将双臂顺时针画圈30次，再逆时针画圈30次，反复练习上述动作直至手臂感到酸累。这个双臂画圈动作能使手臂得到充分锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而练出细臂。