豆浆减肥食谱让你喝着瘦

豆浆能帮助你加快燃脂，是健康减肥的必备饮品。那么你是否知道豆浆减肥食谱？它的原理又是怎样？下面我们就来了解一下神奇的豆浆减肥食谱。

首先，说明一下豆浆的减肥原理：现在生活条件都改善了，人们过度食用含动物性脂肪的食品，从而造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。即形成了我们讨厌的肥胖。据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;而大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。维他命B群，也可帮助燃烧分解脂肪。

那么豆浆减肥食谱呢？我们可以在饭前或搭配正餐喝豆浆。也可以在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。或是一天1~2杯加入到在菜肴里。不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量。

我们也可以将豆浆和一些蔬菜和水果搭配着吃。例如：香蕉+豆浆：将一根香蕉去皮，弄成糊状，倒入100ml豆浆，搅拌即可食用。再看豆浆+生菜：每餐只能吃生菜、喝豆浆，这就是“辣妹”维多利亚维持火辣身材的饮食减肥小秘诀，做法也很简单。最后看看豆浆+果汁：其方法最早由欧美发明，经由杂志介绍到日本，结果广受欢迎。最大优点是口感里兼具蔬果的甜味和豆浆的香味，减肥者比较容易持续下去。