现代人生活节奏越来越快，根本不能分出时间来减肥，但是肥胖又深深的苦恼着人们，那么，怎样可以不节食不运动减肥呢？快速减肥的诀窍是什么？
30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
以前，由于食欲旺盛，1天吃5顿饭，夜宵也不放过。很快就胖了起来。我最近开始关注穴位按摩，熟识的按摩师告诉我，穴位按摩对于控制食欲十分有效。最初也只是摸索着去做，在每天坚持就寝前进行足底按摩后，令我渐渐恢复了1日3餐的规律饮食，即使不吃夜宵也完全没问题。30分钟的按摩很重要哦。
吃饭时，每口咀嚼二十下。简简单单瘦身
听朋友说多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪，于是，有意识地在吃饭时慢慢地咀嚼。我每口咀嚼40下左右，觉得脸部好像变瘦了些。现在，我更加努力，以小脸美人作为奋斗目标。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
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