产后哺乳期能吃苹果减肥吗 产后如何减肥不反弹

宝宝诞生后，给妈妈带来十分喜悦的心情，但是生完宝宝后妈妈的身材变样，那么，产后应该怎么减肥不反弹呢？产后吃苹果有助于减肥瘦身吗？

刚生完孩子的女性因为身体生产，元气大伤，身体一些器官也发生变化，需要恢复时间，而且有的妈妈要母乳婴儿，所以产后妈妈吃水果要有所注意辨别哪些水果能吃哪些不能吃，苹果是哺乳妈妈最保险的水果，不但能补充产后妈妈的营养，还有助于减肥。

1、苹果能预防蛀牙

苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

2、苹果有助产后减肥

很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。

3、苹果能补充维生素C

苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

4、苹果能缓解产后疲劳

苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。