喝水也会长胖吗 减肥后如何保持体重

减肥是一件不容易的事情，好不容易减下来，可不能再让它反弹，但是要不反弹也是很难的事，那么，有什么方法可以减肥后保持体重呢？喝水也会长胖吗？

怎样保持体重？

1每天泡脚。

2买了枣每天吃.每天不出5个。

3尽量找开心的事情.比如今天下雨.路上我想男朋友的事情，特郁闷.所以就转移转移力，去观察别人的雨衣，感觉也挺有意思.每个人穿雨衣的方式都不同.有的人既穿雨衣又打伞.有的人穿了雨衣不戴雨衣帽子.呵呵。

4改掉懒惰的坏习惯.每天加强运动.晚上我没能力坚持原地跑一个小时.我就分化开.跑一会，到床上瞪会腿.然后再跑。

看见家里哪脏了乱了就去动手收拾.并把运动的时间，吃的食物，每天的体重，都写在小本上。

5以前我们家不喝汤.现在我每天晚上早晨都喝，不是小米就是玉米粥.别懒惰.做汤很容易。

6尽量保持心平气和.不生气.找开心的事情相对容易点.但是如果遇见什么让自己特别生气的事情。

喝水是不会长胖的。减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上，若减少了水分的摄入，反而会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水分，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。人体在减肥过程中，往往会产生更多的废物，这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。而缺乏水分，这些废物难以排出。