速减5斤赘肉

很多人都听说了科学的减肥方法，可以速减5斤赘肉，不过有不少人都不相信减肥的效果，那么以下来详细介绍一下科学减肥法的一些信息吧。

MM们在运动减肥时主要注意两个方面，一是运动时间不宜过长。夏天的甜食、冷饮都让MM们积蓄了大量能量，恨不得在秋膘蕴育前就通过运动来赶紧消耗掉，加上秋季气候宜人，不自觉的就加大了运动量。运动量越大就越容易减肥吗？NO！运动量过大反而会减少体内的瘦身蛋白，肌糖原代谢的乳酸反而容易合成脂肪。秋季运动需要循序渐进，建议想瘦身的MM，每天运动半小时到一小时就够了，充分燃烧脂肪，又不使身体过于劳累。

第二个注意事项是重视运动后放松，做好运动后的放松工作可以让身体代谢的运转加快，充分发挥出运动减肥功效，维持瘦动力！很多MM运动停止后喜欢立即坐下，或是身体完全停止摆动，但是运动减肥的成败与否还和运动后放松是否到位有关，运动后适当的放松运动和正确的饮食不仅能让身体感到更轻松，还能清体排毒，使减肥事半功倍。缺乏适当的放松会阻碍四肢血液回流，影响血液循环，造成局部肿胀酸痛。