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本期专家：韦尼北京中医药大学东方医院风湿病科 副主任医师医师简介：擅长中西医结合治疗干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、血管炎等风湿免疫病。专家科室简介（*点击查看本期专家及所在科室详细信息）10月23日霜降时节已到，外界环境中寒邪与燥气交织，正是养生的关键时期。您是否因为工作繁忙，觉得养生无从下手？别担心，作为医生，我为您提炼了三件最重要的小事，每件只需十分钟，坚持每天做一遍就能有效抵御寒邪燥气，助您安稳入冬。01第一件事：十分钟“晒暖背”，补足阳气中医学认
发布时间：2025-10-25
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一、什么是盆底肌高张？盆底肌像一张“吊床”。在正常张力状态下，盆底肌肉能有力地支持子宫、卵巢、输卵管和直肠下段、膀胱、尿道及阴道上段，避免子宫脱垂、直肠、膀胱膨出和压力性尿失禁等。 但当盆底肌持续紧张僵硬，无法正常放松，就会造成盆底肌高张状态。二、自我检测：你有这些症状吗？简单自测：尝试做凯格尔训练时，是否：完全找不到收缩感？收缩后无法放松？越练疼痛越加重？→警惕高张力！三、为什么会得盆底肌高张力？1生理因素分娩损伤：急产、侧切、产钳助产导致肌肉保护性痉挛慢性炎症：反复盆腔炎、子宫内膜异位症刺激
发布时间：2025-10-25
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国际社会为加强对口吃的重视，1997年，在国际口吃协会等四个组织的共同呼吁下把每年的10月22日定为“国际口吃日”。在我国历史上，也有许多口吃的名人，如：1《史记·老子韩非列传》记载韩非子：“非为人口吃，不能道说，而善著书。”2《史记·司马相如列传》记载：“相如口吃而善著书”，成语“期期艾艾”则来源于汉代大臣周昌及三国时魏将邓艾关于口吃的故事。 3《世说新语·言语》记载:邓艾口吃，语称“艾艾”。晋文王戏之“卿云'艾艾’，定是几艾?”对曰:“'凤兮凤兮’，故是一风。”口吃俗称“结巴”，是一种在说话
发布时间：2025-10-25
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宝宝 1 岁左右走路时摔跤，多数是正常现象如果宝宝正是 1 岁左右开始蹒跚学步的年龄，走起路来摇摇晃晃，走着走着就摔倒是很常见的现象。 随着不断的练习，宝宝逐渐掌握平衡，15 个月差不多就可以独自走稳 [1]，很少摔跤了。但如果宝宝 18 个月还不会独自走路，2 岁半走路还经常跌倒，说明有发育异常，需要到医院检查 [2]。宝宝 18 个月后走路还经常摔倒，可能有哪些原因？宝宝到了 18 个月还不会走，说明运动发育落后，常见的原因有以下几种。1. 如果宝宝只是走路晚，其他方面，比如说话、自己吃饭、
发布时间：2025-10-25
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--宣医科普--中国镇痛周打破慢性疼痛困境今年的10月20日至26日是“中国镇痛周”。在各类慢性疼痛中，有一种常常被忽视的类型——颈源性头痛，它正是导致许多患者长期默默承受痛苦的代表性疾病之一。什么是颈源性头痛？它的发病原因是什么？颈源性头痛，顾名思义，是由颈椎或颈部软组织病变引发的头痛。它与常见的偏头痛、紧张性头痛不同，症状源自颈部，却放射至头部。首都医科大学宣武医院疼痛科主任杨立强解释，颈源性头痛是一种“牵涉痛”，往往疼痛在头、根源在颈。就像您家里的灯泡不亮了，问题可能不是灯泡坏了，而是连接
发布时间：2025-10-25
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爱吃面条的糖尿病病友有口福啦！今天给大家推荐4种面条，对血糖影响比较小，非常适合我们糖尿病病友吃。来看看你吃过吗？1.绿豆挂面绿豆属于低血糖指数食物（GI=27[1]），含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于餐后血糖控制。绿豆挂面也是低血糖指数食物，（GI=33[1]）。研究发现，绿豆挂面（绿豆粉占50%）的蛋白质和膳食纤维含量是精制面粉挂面含量的3倍以上，脂肪含量是精制面粉挂面含量的63%左右，GI是精制面粉挂面的66.1%，绿豆挂面更营养，对血糖的影响更小，更适合糖尿病病友食用[2]。给
发布时间：2025-10-25
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近期各中小学校都在组织学生例行体检。通过这些体检，学生们能够及时了解自身的身体状况，发现潜在的健康问题，从而采取有效的措施进行干预和治疗。同时，健康体检也是学校和家长共同关注学生健康成长的重要途径之一。01为什么体检如此重要？学生体检绝非形式主义“走过场” ，它背后有着深远的意义：【监测生长发育】就像给成长画一张“曲线图”，通过连续多年的身高、体重、视力、肺活量等数据，可以清晰地看到你的生长发育是否在正常轨道上，及时发现生长迟缓、肥胖或消瘦等问题。【筛查潜在疾病】许多健康问题早期没有明显症状，但
发布时间：2025-10-25
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高血压被称为“无声的杀手”是我国最常见的慢性病之一据统计我国18岁及以上成年人的高血压患病率高达25.2%相当于每四个成年人中就有一人患有高血压面对如此普遍的健康问题我们该如何正确认识 科学应对？本文将从正确认识高血压规范测量血压及科学管理血压三个方面带您全面了解这一慢性病一、认识对手：什么是高血压？血压，是指血液在血管中流动时，对血管壁产生的侧压力。正常的血压是维持身体各器官组织血液供应的基础，而血压持续升高，则会悄无声息地损害血管，长期下去可能引发心脏病、脑卒中、肾脏病等多种严重并发症。1高
发布时间：2025-10-25
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近日，国家卫生健康委、国家中医药局联合发布。从一例儿童重症肺炎惊险救治说起该患儿于入院前13天出现干咳，口服止咳药3天无效且发热至38.1℃。当地医院查血常规正常、血支原体抗体IgM水平为1∶80。给予阿奇霉素口服治疗2天后，患儿体温升至39.8℃，咳嗽加重且胸片提示肺炎，考虑是肺炎支原体肺炎，遂改为阿奇霉素静脉注射，但病情仍进展。入院前4天，复查血常规提示大致正常，但C反应蛋白水平达到170毫克/升，先后进行拉氧头孢、美罗培南静脉注射，患儿体温仍飙升至40℃，甚至出现呼吸困难、口唇发绀。CT检
发布时间：2025-10-25
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秋风飒爽，螃蟹肥美！眼下正是吃蟹时节，膏肥黄满的螃蟹直叫人狂流口水。但因长途运输等，有时收到的螃蟹已经快死了......网上说死了的螃蟹不能吃，是真的吗？螃蟹买来也不便宜，刚刚死的到底能不能吃呢，很多小伙伴犯难了，一起来看看！一、死掉的河蟹最好别吃！为什么呢？螃蟹是杂食性动物，从死鱼、活鱼，到植物、蜗牛、虾、蠕虫，啥都吃，还吃的食物。当螃蟹活着的时候，蟹的胃（砂囊）完好并能正常工作，细菌与毒素也得到了抑制。但当它死后，一切都变了。砂囊可能破损，毒素向外扩展至肌肉，肌肉都会快速变软、变糊，失去
发布时间：2025-10-25
