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有位老年朋友问华子，最近他感冒了，发烧的时候能不能吃布洛芬？华子告诉他，老年人要慎用布洛芬，建议选择对乙酰氨基酚退热，安全性更高。布洛芬是常用的非甾体抗炎药，相对其他的同类药物不良反应较低，可以用于成年人与儿童的退热、止痛治疗。但是老年人使用时有一定风险。有可能影响血压和肾功能，增加心血管风险，长期用药时还可能造成消化道损伤。一、布洛芬对肾脏的影响前列腺素可以扩张肾脏的入球小动脉，维持肾血流量和肾小球滤过率。但布洛芬会抑制肾脏中前列腺素的合成，引起入球小动脉收缩，减少肾血流量和滤过率。老年人的肾
发布时间：2025-12-08
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“散步走50米就腿疼，歇会儿又能走”“弯腰做家务不疼，站直了反而腿麻”…… 很多中老年人遇到这种情况，会以为是“老寒腿”或“缺钙”，其实可能是腰椎管狭窄在 “搞鬼”。今天就带你分清这个“磨人的腰病”，教你正确应对。01腰椎管狭窄是什么？和腰椎间盘突出有啥不一样？很多人会把两者混为一谈，其实它们的“病根”不同，症状也有明显区别：▷腰椎管狭窄：就像 “房子变窄了”——腰椎里的椎管（保护脊髓和神经的通道）因为骨质增生、黄韧带肥厚、椎间盘突出等原因变窄，挤压了里面的神经，导致神经 “缺血缺氧”。 ▷腰椎
发布时间：2025-12-08
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多项研究表明，摄入足够的膳食纤维能够降低糖尿病患者的餐后血糖水平，改善胰岛素抵抗等。Part 1吃膳食纤维,首选这30种食物糖友每天的膳食纤维推荐摄入量为25～30克，研究表明，高纤维饮食（25～36克/天）可以显著改善餐后血糖水平。我们日常摄入的膳食纤维，主要来自于植物性食物，包括全谷类、杂豆、蔬菜、水果及坚果类。如果你不知道该吃哪些，我们给大家准备了30种常见高纤维食物，照着买就可以。常见食物不溶性膳食纤维含量排行榜 排名 食物名称 不溶性膳食纤维含量（克/100克） 1 大杏仁 1
发布时间：2025-12-09
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本期专家：北京中医药大学东方医院心血管内科 主任医师 谢连娣柿子原产于中国，是土生土长的“国货”。据文献记载，其栽培历史已有2000多年。成熟柿子经过脱涩处理之后，清甜多汁，风味独具；制成柿饼后更可储存数月，在困难时期是人们的充饥口粮，现在则成为不少人家中常备的美味小食。从营养角度看，柿子在维生素C含量上表现优异，其维生素C含量比一般水果高出1～2倍，约是苹果的10倍，在增强免疫力、促进胶原蛋白合成等方面表现突出。除了突出的营养价值，柿子还有着悠久的药用历史。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归心、
发布时间：2025-12-09
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早上六点，退休教师老杨照例提着鸟笼下楼，他今年68岁，生活却像上了发条：先跟老伴背一首唐诗，再在小区花坛做手指操，接着快步走三公里，回来路上跟邻居聊会儿时政。有人笑他“瞎忙活”，他却掰着手指数：“脑、手、腿、嘴，一样不能懒。”原来，他母亲六十出头就因老年痴呆卧床，那段记忆让他暗下决心：不能让大脑先“退休”。他之前看过一个研究数据：人类大脑的认知功能在35岁时达到巅峰，然后便开始走下坡路，45岁时衰退速度明显加快。五年来，他坚持每天写字、算数、聊天、走路，血压没涨，血糖没升，体检报告比很多中年人还
发布时间：2025-12-09
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“最近记性怎么这么差？”“反应老是慢半拍，话到嘴边想不起来……”随着年龄增长，不少老年糖友会把“脑子不好使”简单地归咎于年纪大了。然而，兰州瑞京糖尿病医院门诊专家、副主任医师叶爱国主任提醒糖尿病友：除了自然衰老，糖友更需要警惕一个隐藏的“大脑杀手”——低血糖，尤其是夜间低血糖！所以说，糖尿病人要牢记血糖不能低于≤3.9 mmol/L这个警戒线！01真实病例：夜间昏迷，早有预兆最近，叶爱国主任的科室在短时间内连续接诊了两位因 “低血糖昏迷”被紧急送医的老年糖友。两位老人情况相似：都是在深夜入睡后，
发布时间：2025-12-09
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终南望馀雪终南阴岭秀，积雪浮云端。林表明霁色，城中增暮寒。——唐 · 祖咏雪纷纷，掩重门。当“大雪”节气如期而至，天地间银装素裹，万物藏匿。此时，人体阳气也随自然界的阴气增长而潜藏于内，养生之道在于“藏”——藏精、藏气、藏神。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”大雪时节，营养养生的核心便是顺应自然，助阳藏阴。大雪节气通常在每年12月7日前后。此时，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，降水形式由雨转雪，寒气日盛。DaXue大雪大雪餐桌密码大雪养生饮食总原则：防寒温补
发布时间：2025-12-09
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家有“一老一小”如何平稳度过流感高发期中大科普如何应对流感当前正值流感高发期，老年人和儿童因免疫力较低而成为易感人群。应对流感，中西医结合的防治思路能兼顾快速控症与固本康复，为“一老一小”筑起双重保护。01“一老一小”是重症高危人群“一老一小”不仅是流感的易感人群，更是重症高危人群。老年人免疫系统功能衰退，呼吸道黏膜防御能力下降，且多数合并高血压、糖尿病、慢性支气管炎等基础疾病。流感病毒入侵老年人机体后，不仅会引发高热、咳嗽等症状，还可能诱发基础疾病急性加重，进而发展为重症肺炎等。儿童尤其是5岁
发布时间：2025-12-08
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银杏叶黄，北风渐起，恼人的感冒似乎也随着季节的更替悄然而至。你，还好吗？“啊 —— 嚏！”小王突然打了个喷嚏，揉着鼻子就开始翻抽屉找药，手里捏着盒阿莫西林念叨着：“完了完了，又感冒了，赶紧吃点消炎药压一压，不然明天更严重。”这场景你是不是特眼熟？说不定你自己感冒时也这么干过吧。小王这药用对了吗？感冒的“元凶”到底是谁？那我们先来琢磨个问题：当我们感冒时，到底是细菌还是病毒在搞鬼让我们难受呢？答案来啦：其实十次普通感冒里，多半都是病毒闹的。真正让你流鼻涕、头疼的 “头号捣蛋鬼”，就是那些看不见摸不
发布时间：2025-12-09
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寒风凛凛，流感如同一位不速之客，悄然潜入我们身边。它带着寒意，以发热、咳嗽、肌肉酸痛和乏力为信号，提醒我们：严寒不仅仅是气温下降带来的不适，更是对身体抵抗力的一次考验。一、认识流感 流感，又称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染性疾病。属于我国法定传染病中的丙类传染病。甲型和乙型流感病毒每年呈季节性流行，冬季为高发期，其中甲型流感病毒可引起全球大流行，流感大多为自限性，少数患者因出现肺炎等并发症或基础疾病加重可发展成重型/危重型病例，可因急性呼吸穷迫综合征、急性坏死性脑病或多器官功能不全
发布时间：2025-12-08
