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新春到，福来到！聊城市第四人民医院祝您万事如意，顺遂安康！春节是阖家团圆的欢乐时刻，也是作息最容易“失控”的时期。熬夜守岁、通宵娱乐、暴饮暴食、走亲访友……这些节日标配，让很多人的睡眠被彻底打乱，出现入睡困难、睡眠浅、昼夜颠倒、节后失眠等问题，不仅影响节日体验，还会让身体陷入疲惫。其实，春节期间也能睡个好觉，关键在于掌握科学的睡眠方法，在欢乐与健康之间找到平衡。一、春节，睡眠的“头号杀手”有哪些？春节期间的睡眠问题，大多是由节日特有的生活习惯引发的，主要集中在以下几个方面：（一）熬夜狂欢，生物钟
发布时间：2026-02-17
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风湿，是一个个磨人的“小妖精”，它们发作突如其来，让患者疼痛难忍……怎么管住这些“小妖精”呢？那就要交给储师了——储永良，人称储师，广东省中医院珠海医院风湿血液病科主任，从医多年，科普无数，让许多风湿患者生活与健康人无异。春节将至，家人团聚，朋友相会，饭桌上总少不了美酒佳肴。但对于痛风朋友来说，这却可能是一场“步步惊心”的考验。别担心，痛风病友们，只要掌握以下几招，您也能安心享受假期！管住嘴，做个“餐桌智者”高嘌呤食物是痛风急性发作的主要诱因。面对满桌美食，特别是各种肉类，在尿酸有效控制的情况下
发布时间：2026-02-17
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肠胃保卫战春节的重头戏，当属一桌热热闹闹的年夜饭——酥软的红烧肉、鲜美的海鲜、喷香的油炸小吃，再配上几杯醇酿，全家围坐举杯，幸福感直接拉满！但面对难以抵挡的美食诱惑，一不小心就会吃多、喝猛，让肠胃突然“罢工”：腹胀如鼓、反酸烧心、腹痛腹泻，好好的团圆时刻瞬间变成“渡劫”。更别说高血压、糖尿病、高血脂的朋友，年夜饭的饮食稍不注意，不仅肠胃闹脾气，还可能让指标“飙升”，加重病情。其实，年夜饭的肠胃保卫战+慢病饮食管控战，“防”比“治”更重要，万一肠胃中招，这些护士姐姐亲测有效的急救小妙招能帮你快速解
发布时间：2026-02-17
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近期，国家卫生健康委举行新闻发布会提示，新版《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》将于2027年3月16日正式实施。新标准将“饱和脂肪”和“糖”新列入必须标示的核心项目，提醒大众警惕日常饮食中的“糖”与过量饱和脂肪摄入。新标准应如何解读？食品营养标签究竟该怎样看？如何在享受美味的同时，吃得明白、吃得健康？《中国审计报》记者就此采访了注册营养师、北京老年医院临床营养科主任医师王垚，咱一起来看看吧！专家简介 王垚 主任医师北京老年医院临床营养科注册营养师、高级健康管理师。擅长临床营养评估、治
发布时间：2026-02-17
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春节返乡，对带着婴幼儿的家庭而言，既有阖家团圆的期盼，也藏着应对人潮、路途与环境变化的压力。孩子年龄小、适应能力差，途中难免出现不适，可能让家长手足无措。其实，家长只需梳理好行程中的关键节点，就可以从容开启返乡之旅。出行前充分筹备，筑牢基础带孩子出行不是一件容易的事情，提前做好准备，可以让旅程更加顺利。1.确认孩子是否适合出行。出行前评估孩子的健康状况。若孩子正处于生病阶段，或近1～2周有反复发热、持续咳嗽、腹泻等情况，家长就要考虑长途出行可能加重其病情或导致反复，可考虑推迟行程。尤其是3月龄以
发布时间：2026-02-17
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健康相伴健康过大年，从 “齿” 开始北京口腔医院陪伴您健康过节，一天一集科普视频，春节不打烊。无论护牙知识还是就医指南，这份干货请收好。愿您笑口常开，欢欢喜喜过大年！第一集：牙齿美白避坑指南点击观看科普视频视频来源：疾控处
发布时间：2026-02-17
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春节是团圆不是“剧本杀”北京安贞医院各科室送上实用提醒帮您避雷春节期间那些健康“抓马”瞬间今年春节既要年味十足，也要平安加码！01>>>>>>>@心律失常中心二区心律失常中心春节期间常接诊因“过节太放纵”引发心律失常的患者。去年有位大爷，除夕连看几场春晚、打几轮麻将，还喝了浓茶提神，夜里突然心慌、胸闷，被家人紧急送医，诊断为阵发性室上性心动过速。还有年轻人春节熬夜刷剧、暴饮暴食，诱发早搏。健康提醒春节别过度劳累、熬夜，少喝浓茶咖啡，情绪别太激动。若出现心慌、心跳异常，别硬扛，及时就医。心内科春节
发布时间：2026-02-17
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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）心血管内科 副主任医师 曹征 腊月廿八，年味浓得化不开！老话说“二十八，把面发”，再加上扫尘迎新、贴窗花、备年菜，全家忙得热火朝天……其实这些传统年俗里，藏着不少护心的小智慧呢！要知道，过年纳福的前提是心舒气顺！今天就把传统习俗里的护心门道和实用妙招结合起来，做成“忙年随身版”，穴位、代茶饮全配齐，简单好操作，抽空就能做，轻松给心脏加层“防护盾”！ 第一招：借“扫尘迎新”调心神，欢聚不熬夜！扫尘不只是扫去家里的灰尘，更是老祖宗传下来的“精神净化”
发布时间：2026-02-17
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健康春节每日守护春节专题科普栏目2026年春节将至，为守护大众健康，医院宣传处特策划“健康春节，每日守护”科普专栏。从除夕到正月初七，我们将针对春节期间的常见健康误区和风险，为您带来科学、实用的健康指南。春节的重头戏——年夜饭，往往让我们的消化系统超负荷运转。消化内科提醒您，科学饮食是享受美食与保持健康的关键。 合理安排进食顺序遵循“蔬菜-肉类-主食”的顺序，先吃富含膳食纤维的蔬菜垫底，有助于延缓胃排空，减少暴饮暴食。 适量饮用解腻饮品山楂陈皮水能促进脂肪分解，比浓茶更温和。但需注意，山楂可能刺
发布时间：2026-02-17
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佑安新春科普【节前预警】距离除夕还有 3 天（腊月二十七）！如果你正盘算——• 连夜刷《封神 2》到四更• 酒桌从腊月二十八排到初六• 报复性熬夜抢红包、刷短剧STOP！北京佑安医院提醒你：“春节假期综合征”可以提前预防！与其节后“还债”，不如腊月二十七就“布局”。佑安新春科普一、为啥必须提前 3 天“踩刹车”？机制对照表（春节版）结论：预防窗口= 腊月二十七～除夕错过再调，肝脏、大脑、情绪一起“连轴转”。佑安新春科普二、腊月二十七启动“3×3”收心计划（可打印贴冰箱）作息彩排（腊月二十七～二十
发布时间：2026-02-17
